Poches sous les yeux, paupières gonflées ! 5 aliments peuvent être à l’origine de vos yeux gonflés au réveil

Santé et bien-être

May 16, 2019 13:37 By Fabiosa

Les poches sous les yeux est un problème assez fréquent. Et ce disgracieux phénomène peut se rencontrer même chez les personnes en bonne santé, par exemple en raison d'un manque de sommeil. Cependant, dans certains cas, des paupières gonflées et des poches sous les yeux peuvent être le signe du développement d'une pathologie.

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Le gonflement de la paupière représente une accumulation accrue de liquide à l'intérieur de la paupière. Le gonflement se développe lorsque la quantité d'eau dans l'espace intercellulaire augmente.

Les raisons de l'apparition d'un gonflement des paupières peuvent inclure :

  • une inflammation des sinus paranasaux ;
  • différents types d'allergies (telles que les allergies au pollen ou les allergies alimentaires) ;
  • des troubles de la glande thyroïde ;
  • une conjonctivite ;
  • un syndrome de Cushing.

En dehors de ces causes possibles, certains aliments peuvent également entraîner l'apparition d'un gonflement au niveau du contour des yeux. Alors, que faut-il réduire pour éviter que le problème ne se produise ?

5 aliments peuvent faire gonfler votre visage

1. Les produits laitiers

Remplacez le lait et la crème glacée par du yogourt grec, par exemple. Il peut prévenir non seulement l'enflure du contour des yeux, mais aussi les ballonnements.

2. Les chips

Il est préférable de prendre des collations saines comme des fruits, des légumes ou des noix.

3. La sauce de soja

Les aliments riches en sel (sodium) contribuent également au ballonnement et à la rétention d'eau dans le corps.

4. Les légumes en conserve

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De nombreux aliments en conserve contiennent une grande quantité de sel.

5. Les plats cuisinés

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Il s'agit notamment des aliments congelés, des soupes, du riz, des pâtes et des repas-minute.

Aliments à inclure dans vos repas

  • épinards ;
  • algues marines ;
  • citrouille ;
  • raisins ;
  • betterave rouge ;
  • persil ;
  • haricots verts ;
  • huile d'olive ;
  • bananes ;
  • myrtilles.

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Comment réduire les gonflements du matin

Il y a quelques mesures que vous pouvez prendre pour résoudre ce problème :  

  1. Lavez-vous le visage à l'eau froide après votre réveil.
  2. Assurez-vous de vous démaquiller avant de dormir.
  3. Prenez soin de garder votre peau hydratée.
  4. Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée.
  5. Ne dormez pas sur le ventre.

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Faites-vous souvent face à ce problème ? Parlez-nous-en dans les commentaires ci-dessous !

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