Voici 6 raisons pour lesquelles se réveiller et se lever tôt est très bon dans tous les

Voici 6 raisons pour lesquelles se réveiller et se lever tôt est très bon dans tous les sens

Art de vivre et communauté

June 21, 2018 13:51 By Fabiosa

Si vous êtes un couche-tard, vous détestez probablement vous lever tôt et ne pouvez pas comprendre les personnes qui se réveillent tôt et commencent leur journée à 6 ou 7 h. Vous pouvez vous demander : “Qu’y a-t-il de bon dans le fait de se le lever tôt ?” Et nous allons répondre à cette question en vous présentant 6 raisons pour lesquelles se réveiller et se lever tôt le matin est vraiment bienfaisant pour la santé physique et mentale. Les voici :

1. Vous allez mieux dormir

Les scientifiques ont constaté que les personnes qui se lèvent tôt ont une meilleure qualité du sommeil que celles qui se lèvent tard. Les couche-tard sont également plus sujets aux troubles du sommeil et ne peuvent pas se reposer convenablement, même si la durée de leur sommeil est plus longue que celle des lève-tôt.

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2. Vous ne souffrirez pas de procrastination

La recherche scientifique a confirmé que la plupart des personnes qui souffrent de la procrastination commencent à faire leurs activités à l'approche de la nuit. Pour celles qui se lèvent tôt, les heures de la nuit sont réservées exclusivement au sommeil, et le matin, au contraire, est destiné à résoudre les questions importantes. Ainsi, si vous commencez à vous lever tôt, vous pourrez accomplir toutes vos tâches tôt et par conséquent vous aurez plus de temps pour vous-même.

3. Vous aurez plus d’habitudes saines

Selon des études, les réveils tardifs découlent d'une tendance à mener une vie nocturne, qui est souvent associée à toutes sortes de mauvaises habitudes. Vous lever tôt, non seulement vous offre la possibilité d'abandonner toute cette activité nocturne et les tentations qui y sont associées, mais aussi d’adopter des habitudes matinales saines.

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4. Vous pourrez mieux apprendre

Les personnes qui se lèvent tôt ont les meilleurs résultats lors de l’apprentissage, et peu importe de quel sujet il s’agit. Les scientifiques ont constaté que se lever tôt permet d'arriver en classe à temps, d'être moins préoccupé par d’autres choses et par conséquent de pouvoir vous adapter plus facilement au processus d'apprentissage.

5. Vous serez plus motivé

Les lève-tôt sont beaucoup plus motivés pour effectuer les tâches qui leur sont assignées que les personnes qui aiment dormir tard. Selon une expérience scientifique, les alouettes (les lève-tôt) ont plus de temps pour commencer leur travail, pour de déterminer leurs objectifs à long et à court terme et pour comprendre exactement en quoi consiste leur travail.

6. Vous serez plus heureux

L'état mental et le bonheur d'une personne dépendent du moment où sa journée commence. D’après certaines études, les personnes qui se lèvent tôt le matin ont un état émotionnel plus stable. Par contre, celles qui ont tendance à se coucher tard et à se réveiller aux environs de midi souffrent plus souvent de sautes d'humeur voire de dépression.

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Et vous, à quelle heure vous levez-vous ? Est-ce que nos raisons vous ont convaincu de vous lever plus tôt ? Faites-le-nous savoir dans les commentaires.

Sources : adme, ncbi, ncbi, webmd

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