6 Vitamines pour lutter efficacement contre la chute des cheveux

Santé et bien-être

January 31, 2019 16:41 By Fabiosa

Avez-vous déjà été dans une situation où vous vous êtes levée le matin, avez décidé de vous brosser les cheveux, puis avez été horrifiée de voir une énorme touffe de cheveux sur votre brosse ? Avez-vous vécu le brossage de vos cheveux comme un vrai cauchemar, avez-vous vu vos cheveux, comme s'il s'agissait d'une conspiration, vous quitter à chaque fois ? Si la réponse est "oui", il n'y a pas encore de raison de paniquer parce cela peut être causée par le manque de certaines vitamines et dans ce cas rien n'est irréversible. Aujourd'hui, nous allons vous parler de 6 vitamines qui sont efficaces contre la chute des cheveux

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La biotine (vitamine B7)

C'est un des composants actifs contenu dans la plupart des vitamines pour les cheveux. Sa carence dans l'organisme peut entraîner des cheveux secs et fragiles. La biotine aide à développer les acides gras essentiels qui nourrissent le cuir chevelu et renforcent les cheveux. Les aliments qui contiennent de la biotine comprennent le chou-fleur, les noix et les haricots.

L'acide pantothénique (vitamine B5)

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Cette vitamine aide à produire de la kératine, qui contribue à la santé de vos cheveux. Elle est responsable de la croissance, de la brillance, ainsi que de l'état général des cheveux. Les aliments qui contiennent de l'acide pantothénique sont le brocoli, les champignons, les pommes de terre, les produits laitiers et les noix.

Vitamine E

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Elle facilite l'apport sanguin à votre cuir chevelu et améliore la circulation sanguine, ce qui se traduit par une peau et des cheveux plus sains. Il existe de nombreux aliments qui contiennent de la vitamine E, y compris le brocoli et d'autres légumes verts, les noix et différents types d'huile végétale.

Acide folique

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Cette vitamine est exactement ce qu'il vous faut pour aider votre corps à produire de nouvelles cellules et stimuler la croissance des cheveux. On le trouve dans les légumes-feuilles, le miel, les haricots, le pain complet, ainsi que dans certains agrumes.

Vitamine C

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Elle est importante pour la prévention de la chute des cheveux. La vitamine C est utilisée pour accélérer la croissance des cheveux et elle permet une meilleure assimilation des autres vitamines clés. Elle est contenue dans les agrumes, le piment rouge, les choux de Bruxelles, le brocoli, le jus de tomate, le chou-fleur et les pommes de terre

Vitamine A

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Cette vitamine est essentielle pour la croissance des cheveux, l'irrigation sanguine et le rajeunissement du cuir chevelu. La vitamine A est l'un des ingrédients clés de nombreux produits de soins anti-âge. Elle se retrouve dans les légumes-feuilles, la citrouille, les carottes, les abricots, les mangues, ainsi que dans les produits laitiers.

À présent, vous savez de quelles vitamines votre corps pourrait manquer si vous perdez vos cheveux. Vous connaissez aussi désormais, les aliments que vous devriez ajouter à votre régime alimentaire afin d'obtenir les vitamines qui vous sont nécessaires. Restez en bonne santé !

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