7 signes qui indiquent que le stress est en train de détruire peu à peu votre santé
March 7, 2019 10:33 By Fabiosa
Une vie dynamique et des journées remplies sont excellentes pour votre moral, mais le revers de la médaille est le stress. On le ressent si souvent qu'on s'y est habitué. Mais il y a un moment où votre corps commence à répondre, à sa façon, aux fardeaux psychologiques et émotionnels !
Manifestations physiques et émotionnelles du stress
Il y a un certain nombre de signes physiques et mentaux qui indiquent que le stress vous mange de l'intérieur, malgré tous vos efforts pour vous calmer et rester zen. Voici les manifestations physiques :
1. L'acné sur tout le corps
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Tout d'abord, cela affecte le visage car dans un état de désarroi émotionnel, on a tendance à se toucher le visage avec les mains sales. L'acné apparaît, aussi, sur le dos et le cou.
2. La perte des cheveux
Être dans un état de stress prolongé ou ressentir une explosion émotionnelle intense, peut engendrer un changement des follicules de vos cheveux. Une alimentation déséquilibrée ou un problème de la circulation sanguine des follicules entraîne la perte des cheveux.
3. Les migraines
Le stress entraîne le manque de sommeil, la déshydratation et la consommation excessive d'alcool ou de sucreries; ce qui cause des migraines. Et vice-versa : plus vous avez des migraines, plus vous accumulez de stress.
4. Les maladies infectieuses et les rhumes fréquents
L'affaiblissement du système immunitaire ouvre la porte à de nombreux virus et bactéries.
5. Les troubles du tube digestif
Être exposé à de hauts niveaux de stress peut causer la constipation, la diarrhée, des douleurs d'estomac et des ballonnements.
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6. L'insomnie
À essayer de résoudre de nouveaux problèmes, la fatigue et l'anxiété ne vous permettent plus de vous détendre avant d'aller vous coucher ; ce qui entraîne l'insomnie. En conséquence, le lendemain vous êtes épuisé !
7. Les changements dans l'appétit
Il y a peut-être deux extrêmes : soit vous n'avez absolument pas d'appétit, soit vous mangez à l'excès, sans jamais vous sentir rassasié. C'est ce qu'on appelle "manger ses émotions" et cela engendre un gain excessif de poids.
Une personne sous stress constant souffre également de changements émotionnels. Elle a souvent des changements d'humeur, elle devient susceptible, déprimée, tendue ou incapable de se relaxer.
Si vous reconnaissez ces signes et pensez en souffrir, consultez un docteur afin qu'il vous donne le meilleur conseil pour apprendre à faire face au stress. De manière générale, les médecins recommandent une nutrition équilibrée, un sommeil régulier, une activité physique modérée et d'éviter de regarder les informations.
Nous sommes certains qu'en suivant ces conseils, vous réussirez à gérer les premiers signes de stress. Et si vous vous inquiétez pour l'un de vos amis, partagez cet article avec lui !
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