8 conseils naturels qui mettront fin aux flatulences excessives

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Comment contrôler les flatulences excessives : 8 conseils simples pour maîtriser l'excès de gaz

Date November 11, 2019 14:06

Il y a plusieurs façons de décrire les excès de gaz : rots, ballonnements ou flatulences. Et péter peut vous mettre mal à l'aise quand ça arrive de façon inattendue. Pouvons-nous faire quelque chose pour résoudre ce problème ? Probablement oui. Même si la façon dont vous appelez l'excès de gaz n'a peut-être pas d'importance, le fait d'être capable de gérer ces gaz est important. Plusieurs conseils peuvent vous aider à traiter les symptômes douloureux ou embarrassants.

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Une personne en bonne santé pète habituellement de 5 à 15 fois par jour. Néanmoins, ce n'est pas bon quand ça arrive constamment et sans arrêt.
Les pets excessifs, aussi appelés flatulences, peuvent être un symptôme de problèmes de santé. Les causes d'un excès de pets peuvent varier considérablement, notamment la consommation d'aliments difficiles à digérer, les problèmes digestifs, le stress et la constipation.

Comment prévenir les flatulences excessives

  1. Arrêtez de mâcher du chewing-gum

Le chewing-gum peut provoquer des flatulences excessives car l'excès d'air absorbé irrite l'estomac et le côlon.

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  1. Ne vous précipitez pas en mangeant

En mangeant trop rapidement, nous rendons la nourriture plus difficile à digérer.

  1. En savoir plus sur l'intolérance alimentaire

Certains aliments peuvent provoquer des réactions allergiques et des troubles digestifs.

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  1. Évitez les aliments qui produisent des gaz

A savoir les produits à base de farine, les aliments gras, les fruits frais, les légumes et les haricots.

  1. Consommez des probiotiques et des prébiotiques

Les probiotiques sont des bactéries vivantes dont votre corps a besoin pour un meilleur processus digestif. Les prébiotiques sont utilisés comme substrat pour la croissance de la microflore normale.

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  1. Vous pourriez avoir besoin de suppléments d'enzymes

Si vous avez des problèmes de pancréas, consultez votre médecin. Il se peut que vous ayez besoin de suppléments d'enzymes pour une meilleure digestion.

  1. Buvez plus d'eau

Elle est essentielle pour la santé et le bien-être

  1. Restez actif physiquement

L'inactivité peut entraîner de la constipation et produire plus de gaz.

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Les gaz excessifs peuvent être réduits en modifiant votre alimentation et votre mode de vie. Dans certains cas, ce problème nécessite des soins médicaux. Si vous souffrez de flatulences et que les remèdes maison ne fonctionnent pas, consultez votre médecin.