Comment soulager l'écoulement post-nasal sans vaporisateur : 5 remèdes naturels efficaces

Si vous avez une allergie ou que vous avez contracté une vilaine grippe ou un rhume, alors vous savez clairement ce qu'est un écoulement post-nasal (dit aussi "écoulement dans l'arrière-nez"). L'écoulement post-nasal se réfère à la circulation d'excès de mucus à l'arrière du nez jusqu'à la gorge, ce qui cause des gênes et des irritations. Les allergies et les infections des voies respiratoires supérieures font partie des causes les plus courantes de l'écoulement post-nasal.

Les vaporisateurs nasaux vendus sans ordonnance peuvent soulager le problème mais trop les utiliser peut les rendre inefficaces, voire empirer votre état sur la durée. Heureusement, il y a plusieurs remèdes maison sûrs et efficaces pour réduire les symptômes.

5 remèdes maison contre l'écoulement post-nasal

Voici quelques remèdes maison que vous pouvez essayer pour soulager l'écoulement post-nasal :

1. Irrigation saline

Si vous avez un pot neti, vous pouvez le remplir d'eau salée et l'utiliser pour extraire l'excès de mucus de votre nez. Voici la marche à suivre :

  • dissolvez 1/4 cuillère à café de sel dans une tasse d'eau chaude ;
  • versez la solution dans un pot neti ;
  • penchez-vous au-dessus d'un lavabo, penchez légèrement votre tête sur le côté gauche et vaporisez la solution dans la narine droite ;
  • penchez votre tête de l'autre côté et répétez le geste pour l'autre narine ;
  • mouchez-vous pour retirer tout le mucus et l'eau salée qui restent.

Répétez cette procédure au moins une fois tous les jours.

2. Inhalation de vapeur

Inhaler de la vapeur peut diluer le mucus et stimuler son drainage. Dans certaines parties d'Europe de l'Est, les gens inhalent de la vapeur de pommes de terre non pelées bouillies pour soulager l'écoulement post-nasal. Voici ce que vous avez à faire :

  • faites bouillir une casserole d'eau chaude (avec ou sans pommes de terre non pelées) ;
  • laissez l'eau refroidir légèrement pendant une ou deux minutes :
  • couvrez votre tête avec une serviette et penchez-vous par-dessus la casserole ;
  • inhalez la vapeur par le nez pendant 5 à 10 minutes.

Attention : Ne mettez pas votre tête trop près de l'eau, car vous risquez de brûler vos voies nasales.

3. Gargarisme à l'eau salée

Faire un gargarisme à l'eau salée peut vous aider à soulager votre gorge irritée. Suivez simplement ces étapes :

  • dissolvez 1/2 cuillère à café de sel dans une tasse d'eau chaude ;
  • faites un gargarisme pendant deux minutes et recrachez la solution.

Répétez la procédure plusieurs fois par jour pour vous soulager.

4. Thé au gingembre, citron et miel

Le thé au gingembre, citron et miel est un remède puissant contre l'écoulement post-nasal et les symptômes qui l'accompagnent, car chaque ingrédient aide à soulager la gorge tout en ayant des propriétés antibactériennes. Découvrez ci-dessous comment bien préparer ce thé :

  • faites bouillir plusieurs tranches de racine de gingembre pelée dans une tasse d'eau pendant quelques minutes ;
  • laissez le thé refroidir pendant quelques minutes ;
  • ajoutez une ou deux tranches de citron et 1 cuillère à café de miel cru au thé, remuez bien et buvez la boisson.

Buvez ce thé plusieurs fois par jour jusqu'à ce que les symptômes disparaissent.

5. Poivre de Cayenne

La capsaïcine, une substance active trouvée dans le poivre de Cayenne, peut aider à diluer le mucus et à le faire drainer plus facilement. Suivez ces étapes pour bien utiliser le poivre de Cayenne contre l'écoulement post-nasal :

  • combinez des parts égales (1/2 cuillère à café) de poudre de poivre de Cayenne et de miel cru ;
  • mettez la mixture dans votre bouche, laissez-la se dissoudre un peu et avalez-la.

Utilisez ce remède plusieurs fois quotidiennement et pendant plusieurs jours.

En plus de ces remèdes, vous pouvez suivre ces quelques conseils pour soulager l'écoulement post-nasal :

  • si l'air dans votre maison est sec, utilisez un humidificateur ;
  • assurez-vous de boire suffisamment d'eau chaque jour ;
  • évitez les allergènes et les autres substances irritantes, comme la fumée de cigarette.

Consultez un médecin si les remèdes maison et les médicaments sans ordonnance n'améliorent pas votre écoulement post-nasal.

Source : Top 10 Home Remedies, LiveStrong, PositiveMed


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